朝からすっきり動くためにしていること

こんにちは！

横浜の走る不動産鑑定士です！

さてさて、昨日子供が生まれた自分ですが・・・・・

胎児である3ヶ月前にエコーで写った際、
顔が「お笑い芸人の原西っぽい」と思ったので、こんな画像をイメージしていたのですが、もう少し普通の人間ぽくてよかった！（原西に失礼）

そして、さらに相方の藤本みたいな顔でもなくて良かった。そうしたら母乳の代わりにタピオカを…（危険）

まだ来週の金曜まで自宅に帰って来ず、コロナの関係で病院にも行けないので待つしかない身です。

ということで割と暇です。子供の名前ですが、頑張ってくれた嫁の名前「理絵」から一文字とりました。（知りたい方は個別に聞いてください）これから希望に満ち溢れた子に育ってほしいです。

さて・・・・話は本題に入ります（前置きが長すぎ）。
以前、まず朝に起きてから白湯を飲むと書きました。これにより老廃物が体から流れる感覚があり、すっきり活動できるのですが。

他にしていることとして、
起床してすぐの「ドローイン」があります。

ドローインとはなんぞや？ですが（知っている方も多いと思いますが）
お腹をへこませるためのシンプルな体幹トレーニング。呼吸にあわせてお腹を凹ませたり膨らませてインナーマッスルを鍛えるものです。

↓このあたりの動画が参考になるかと思います。

これは陸上競技のトレーニングとしてやっているということもありますが、深い呼吸をすることで、寝起きに全身に酸素を行きわたらせ活性化させる。
事実これをやってからすぐに日光を浴びると、すごく頭がすっきりします。

僕は医者でも理学療法士でもないので、自分の体で試した経験値でしかないですが、何かのお役に立てば幸いです(^^


ということで、本題より前振りの方が長いブログでしたが、今後もよろしくお願いします！