朝からすっきり動くためにしていること
こんにちは!
横浜の走る不動産鑑定士です!
さてさて、昨日子供が生まれた自分ですが・・・・・
胎児である3ヶ月前にエコーで写った際、
顔が「お笑い芸人の原西っぽい」と思ったので、こんな画像をイメージしていたのですが、もう少し普通の人間ぽくてよかった!(原西に失礼)
そして、さらに相方の藤本みたいな顔でもなくて良かった。そうしたら母乳の代わりにタピオカを…(危険)
まだ来週の金曜まで自宅に帰って来ず、コロナの関係で病院にも行けないので待つしかない身です。
ということで割と暇です。子供の名前ですが、頑張ってくれた嫁の名前「理絵」から一文字とりました。(知りたい方は個別に聞いてください)これから希望に満ち溢れた子に育ってほしいです。
さて・・・・話は本題に入ります(前置きが長すぎ)。
以前、まず朝に起きてから白湯を飲むと書きました。これにより老廃物が体から流れる感覚があり、すっきり活動できるのですが。
他にしていることとして、
起床してすぐの「ドローイン」があります。
ドローインとはなんぞや?ですが(知っている方も多いと思いますが)
お腹をへこませるためのシンプルな体幹トレーニング。呼吸にあわせてお腹を凹ませたり膨らませてインナーマッスルを鍛えるものです。
↓このあたりの動画が参考になるかと思います。
これは陸上競技のトレーニングとしてやっているということもありますが、深い呼吸をすることで、寝起きに全身に酸素を行きわたらせ活性化させる。
事実これをやってからすぐに日光を浴びると、すごく頭がすっきりします。
僕は医者でも理学療法士でもないので、自分の体で試した経験値でしかないですが、何かのお役に立てば幸いです(^^
ということで、本題より前振りの方が長いブログでしたが、今後もよろしくお願いします!